Pszichológiai tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás olyan folyamatot jelent egy képzett és hozzáértő pszichológus segíti Önt az érzelmi, mentális és viselkedési problémák megértésében és kezelésében. Célja a pszichológiai egyensúly javítása, az életminőség növelése, a nehézségek megoldása és a pozitív változás elősegítése. A pszichológiai tanácsadás során az elnevezéssel szemben a pszichológus kísérő, aki támogatja a klienst, tehát nem konkrét tanáccsal látjuk el, hogy a saját megoldásait alakíthassa ki. Ajánlott a tanácsadás konkrét élethelyzetekben tapasztalt szorongás vagy elakadások esetén, mint munkahelyi, párkapcsolati, szakmai pályával kapcsolatos bizonytalanság során. ha visszatérően olyan helyzetekben vagy kapcsolatokban találja önmagát, melyek kellemetlen érzéseket váltanak ki érdemes felderíteni a háttérben lévő okokat és a változtatási lehetőségeket.
Pszichoterápia
A pszichoterápia segítő kapcsolat, melynek célja lelki problémák, mentális nehézségek gyógyítása, kezelése kommunikáció segítségével, pszichológiai módszerek használatával. A pszichológiai segítségnyújtás legmagasabb formája.
A pszichoterápiás eljárásoknak alaposan kidolgozott módszertana, protokollja van, amit arra kiképzett szakember alkalmazhat. A terápia bevezető szakaszában a terapeuta a terápiás módszert a kliens problémájához, személyiségéhez illeszkedően választja ki. Az ezt követő munkafázisban terápiás módszerekkel közösen dolgoznak a kliens által hozott nehézség megszüntetésén. A terápiás munka az üléseken és olykor házi feladatok formájában valósul meg. A kívánt cél elérése után a terápiás folyamat lezárása következik.
Mindenféle pszichoterápiás módszer közös alapja a terápiás kapcsolat, amely a kliens és a terapeuta között alakul ki biztonságos térként, megtartó közegként, ahonnan az újonnan elsajátított készségeket kiviheti, kipróbálhatja a kliens a saját életében, és az onnan visszahozott tapasztalataival folytatódhat a munka.
Pszichoterápiát konkrét diagnózisok mentén, önértékelési nehézségek és az életünkben ismétlődő helyzetek esetén is használunk.
Rendelőnkben az alábbi pszichoterápiás módszereket alkalmazzuk:
- alappszichoterápia
- autogén tréning
- pár- és családterápia
- kognitív és viselkedésterápia
- sématerápia
- EMDR
A következő területeken javasolt a pszichoterápia:
- Szorongásos zavarok: pánikzavar, agorafóbia, specifikus fóbiák, szociális fóbia, generalizált szorongás
- Hangulatzavarok, depresszió
- Komplex PTSD
- Önértékelési problémák
- Személyiségzavarok
- Kapcsolati problémák
- Megterhelő élethelyzetek
- Életvezetési nehézségek
Szexuálpszichológiai tanácsadás
A szexuálpszichológiai munka első lépése a párokkal vagy egyénekkel folytatott tájékozódó beszélgetés, mely során részletesen megismerjük a hozott problémákat, valamint a szexuális fejlődés és élet fontosabb momentumait. Ezt követően elkezdjük feltérképezni a tünetek mögött meghúzódó okokat, melyek segítenek megérteni és kezelni a szexuális nehézségeket, párkapcsolati konfliktusokat vagy önértékelési problémákat. A sikeres közös munka alapja a nyílt, őszinte kommunikáció, és a párokkal vagy egyénekkel való szoros együttműködés, ezért a rendszeres konzultációkat kiemelten fontosnak tartjuk.
A párok számára biztosított konzultáció során segítséget nyújtunk a hatékony kommunikáció kialakításában, a szexuális igények és határok őszinte megfogalmazásában, valamint a kapcsolat intimitásának megerősítésében. Célunk, hogy a párok vagy egyének eszközöket és önbizalmat szerezzenek, hogy szexuális életüket és kapcsolataikat harmonikusabbnak és kielégítőbbnek érezhessék.
A következő esetekben fordulhat hozzánk:
- Szexuális élet megújítása hosszú távú kapcsolatokban
- Szexuális zavarok (vágyhiány, orgazmusproblémák, korai magömlés, merevedési zavarok, fájdalmas együttlétek stb.)
- Párkapcsolati problémák, intimitás hiánya
- Kommunikációs nehézségek a szexualitás terén
- Szexuális orientációval, identitással kapcsolatos kérdések
- Féltékenység, bizalmi problémák a párkapcsolatban
- Szexuális trauma feldolgozása
- Pornófüggőség, függőségek a szexualitásban
- Mozaikcsaládokban jelentkező intimitási kihívások
- Szülés utáni szexuális problémák
Egészségpszichológiai konzultáció
Az egészségpszichológia a pszichológia egy irányzata, mely elsősorban a testi egészséget és az ahhoz kapcsolódó problémákat állítja fókuszba. Abból a feltevésből indul ki, hogy egészségünk alakulását biológiai, pszichológiai és társas tényezők egyaránt befolyásolják, amelyek kölcsönösen hatnak egymásra. Az egészségpszichológia szerepet vállal a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzését célzó folyamatokban, az orvos-beteg kapcsolatok támogatásában és a krónikus testi betegséggel élő személyek pszichológiai segítésében.
Az egészségpszichológiai konzultáció során kollégánk segíti a betegséggel összefüggésben fellépő stressz kezelését, hogy a páciens jobban viselje a diagnózis után jelentkező, illetve a kezelések okozta testi-lelki szorongásokat, fájdalmakat és érzelmi hullámzásokat.
Egészségpszichológiai konzultáció keretében a következő témákkal fordulhatnak hozzánk:
- (a betegséggel összefüggésben fellépő) stressz kezelése
- testi (szomatikus) betegségek, problémák, állapotok pszichológiai/egészségpszichológiai támogatása
- orvosilag nem vagy nehezen magyarázható testi tünetek feltérképezése
- a testi betegséggel való megküzdés segítése
- a gyógyulás támogatása
- az egészségtudatosság támogatása
Párterápia, Családterápia
A pár- és családterápia egy rendszerszemléletű pszichoterápiás megközelítés, amely abból a feltevésből indul ki, hogy mindnyájan egy közösség részei vagyunk, és ennek a közösségnek, a családnak, a párkapcsolatnak a viszonyai, tagjai hatnak ránk, olykor diszfunkcionális működéseket teremtve.
A pár- és családterápia nem felelőst keres, hanem ciklikus szemléletével a családtagok egymásra gyakorolt hatását segít felismerni, létrehozva ezzel egy újfajta egyensúlyt, melyben minden családtag kiegyensúlyozottabban, egészségesen működhet, funkcionálhat.
A pár- és családterápia hagyományosan kettős vezetéssel, ko-terápiában zajlik. Az ülések 90 percesek, és átlagosan kétheti gyakoriságúak. Ez a terápiás forma az időhatáros terápiák közé tartozik: átlagosan 12-15 alkalomból áll a folyamat.
Családterápia az alábbi zavarok kezelésénél javasolt elsődleges vagy másodlagos terápiás formaként:
- Házassági, párkapcsolati problémák, kommunikációs nehézségek
- Szexuális diszfunkciók
- Evési zavarok: anorexia nervosa, bulimia, túlsúly
- Ürítési zavarok: funkcionális encopresis, funkcionális enuresis
- Gyermekkori asthma
- Szenvedélybetegségek
- Szorongásos zavarok: pánik szindróma, fóbiák
- Krízishelyzet: pl. Válás; szuicid kísérlet
Mentálhigiénés segítő beszélgetés
A mentálhigiénés segítő beszélgetés során a kliens egy adott élethelyzetben tapasztalt érzelmi elakadás kapcsán, illetve életvezetési-önismereti kérdésben fordulhat szakemberhez.
A segítői folyamat célja egyénre szabott, többek között az életminőség javulása, a pszichés jóllét megteremtése, az elvesztett egyensúly után új egyensúlyra-találás. Lehetőség nyílik a belső erőforrásokhoz való kapcsolódásra és a lelki ellenálló-képesség növelésére.
A segítő beszélgetés egy támogatói folyamat, mely nem a diszfunkcionalitás, hanem a lelki egészség oldaláról közelíti meg a kliens helyzetét. Olyankor nyújt segítséget, amikor valaki nem boldogul azzal, hogy egyedül a végére járjon a felmerült belső kérdéseinek, dilemmáinak.
Művészetterápia
„A művészet a láthatatlannak a láthatóban való felmutatására törekszik.”
(Kovács-Gombos Gábor)
Az alkotások azt fejezik ki, amire már szavunk sincsen. A legmélyebb részünkből képesek a felszínre hozni és megmutatni érzéseket, elfeledettnek hitt emlékeket, olykor traumákat is.
Minden emberben van művészi potenciál. A művészet lényegében játék és alkotás –
felnőttként sajnos kevés szerep jut mindkettőre hétköznapjaink során. A foglalkozások során lehetőség van újból kapcsolódni ahhoz az életerőhöz, életkedvhez, amit önmagában az alkotói folyamat is mozgósít. Többféle technikával dolgozunk: akvarellfesték, pasztellkréta, termések, agyag, szénceruza, montázs, kollázs készítés – a módszer során mindegyiket úgy alkalmazzuk, hogy azokhoz előzetes tudás, „művészi érzék” nem szükségesek.
Az alkotói folyamat felszabadító lehet: kifejezhetek bármilyen érzelmet, vágyat, szükségletet, emléket, hiszen a lap mindent elbír. Ezáltal az alkotás segíthet az érzelmek szabályozásában, kifejezésében, különféle szorongásos és hangulati zavarok enyhítésében.
A művészetterápia során az évkör, és az évszakok váltakozása lesz iránytűnk. Mi, emberek is a természet részei vagyunk. Az évszakok az évkör során úgy váltják egymást, mint lelkünk állapotai, vagy életutunk fő állomáspontjai. Városi életünk során azonban hajlamosak vagyunk elveszíteni ezt az ősi természettel való kapcsolatot – ezáltal sok alapvető bölcsességtől is távol kerülünk, hiszen a természeti törvények tanítanak minket a veszteségről, megújulásról, növekedésről, fényről és sötétről, és még sok másról.
A művészetterápia segít, mikor úgy érezzük, életünk megrekedt, vagy éppen túlságosan felgyorsult saját, természetes tempónkhoz képest. Az alkotói folyamattal lehetőséget kapunk a megállásra, és az elindulásra is.
Coaching
A coaching egy partneri kapcsolat mely során egy adott döntéshelyzetet járunk körbe. A coaching témája jövő fókuszú, megoldás orientált ( pl.: hogyan alakítsunk ki szokásokat, váltsak-e munkahelyet stb. ) A beszélgetés során a coachee maga találja a meg a választ kérdésére, dilemmájára, a coach kérdései segítségével. A folyamat során gyakran használunk különféle eszközöket, amennyiben a coachee, illetve a téma megkívánja. A coachee a beszélgetés során megtanul jobban reflektálni saját magára és környezetére, ezáltal tudatosabban tudja élni mindennapjait.
Gyásztanácsadás
Amikor egy nagyobb veszteség ér minket hirtelen megváltozik az életünk, és mintha már semmi nem lenne olyan mint régen. Egyszerre nézünk szembe a gyász fájdalmával, és az új valóság kihívásaival.
A modern elméletek a gyász fogalmát kiterjesztették, így már nemcsak a halál veszteséget értjük alatta, hanem munkahely elvesztését, szakítást, külföldi munkavállalást, sőt egészségünk elvesztését is.
A gyásztanácsadás során nem is tanácsokat adunk, hanem segítünk a veszteség feldolgozásában: segítünk megélni az érzéseket, feldolgozni az esetleges nehéz emlékeket, és közösen keresünk új stratégiákat a mindennapokhoz.